欢迎来到科普经验站!
>
步骤/方法:
首先必须要养成规律的作息时间,睡前喝一杯热牛奶。也可以用热水泡脚,这样可以很好的缓解疲劳。
睡觉前尽量不要想太开心或太伤心的事情,要以平静的心情入睡。看书、听催眠曲也是很好的方法哦。
数绵羊也是一个简单实用的方法哦,在无边无际的青青草园上,你数着一只只可爱的小绵羊,很快你就坠入梦乡了。
图文推荐
相关文章