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环肩绕式:
双腿跪地,臀部坐在双腿上,双手放在大腿上,手臂放松,目光向前方看,腰背挺直。
手臂动作
分解动作
初级动作
以上是简单的初级瑜伽入门动作环肩绕式,每天练习对维护伏案工作者的健康有很大帮助,经常活动肩关节,增强其周围肌肉、肌腱,预防各种颈椎疾病发生,并最大限度避免肩周炎。
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