步骤/方法：
平时可以多吃一些莲藕，可以拿来清炒，也可以拿来煨汤。它含有丰富的维生素k，具有收缩血管和止血的作用，适用于月经不调、经期提前且量多等症，有“活血而不破血，止血而不滞血”的特点。
羊肉对缓解月经不调也起到很大的作用，羊肉味甘，性热，可补肾壮阳、暖中驱寒、温补气血、开胃健脾，对腹部冷痛、气血两亏等一切虚状均有治疗和补益效果。平时可以拿来炖汤喝，那汤是很清甜的。
都说银耳是穷人的燕窝，这句话还真不错，银耳性平，味甘，有滋阴润肺、止血、活血、润肠通便的功效，适用于体弱、月经不调、大便秘结、眼底出血等症。平时可以用银耳来炖甜品吃，清凉，又补血，对缓解月经不调的帮助可不小哦！
