女人怎么样摆脱月经不调烦恼？

月经是受激素分泌的刺激，调节身体各部分，使得子宫内膜脱落后才形成的。卵巢分泌激素的多少，分泌不分泌又会受大脑垂体以及下丘脑释放相关激素的控制，因此不管是卵巢还是大脑垂体，又或者是下丘脑的功能发生异常，都会是女人的月经不正常。作为女人，在日常生活中需要有所防护，那么怎样护理自己的身体才能彻底摆脱月经不调的烦恼？

步骤/方法：

爱惜自己的身体，规律的作息，保证睡眠时间，脑垂体才会正常分泌激素，也就是说规律作息时间才能保证内分泌正常，月经也不至于失调。

保证心情舒畅，避免大悲大怒，生气会使身体内肝气郁结，血液流通不畅会导致月经不调，甚至是痛经。女人一定要心胸开阔，保持一个愉快乐观的心情。“大姨妈”喜欢快乐的女人，才会按时光顾哦！

避免着凉，即使是夏日也不要吃太多生冷的食物，如冰淇淋，西瓜等等。卵巢喜欢温暖的环境，记得秋冬季来临时，爱美的女性不要穿太少，尤其是不要让脚步受寒。平时用热水泡脚，在热水里加姜和大枣也有助于调节月经哦。