步骤/方法:
用脚后跟健走:前脚落地时,后脚脚尖踮起。脚后跟先着地,实际上就是刺激了“肾经”穴位。还可以去石子路上走走,以达到帮助按摩的功效,当然也可直接去做脚底按摩。
肾虚的人可以饭后去散散步、慢跑、练练瑜珈、打打太极拳,晚上可以用热水泡泡脚,但要长期坚持才提现对治肾虚的效果。
平时需要常吃一些补肾食品。比如:动物肾脏、虾、、山药等。食补也是一个不错的方法,同样也是一个长期的过程。
步骤/方法:
用脚后跟健走:前脚落地时,后脚脚尖踮起。脚后跟先着地,实际上就是刺激了“肾经”穴位。还可以去石子路上走走,以达到帮助按摩的功效,当然也可直接去做脚底按摩。
肾虚的人可以饭后去散散步、慢跑、练练瑜珈、打打太极拳,晚上可以用热水泡泡脚,但要长期坚持才提现对治肾虚的效果。
平时需要常吃一些补肾食品。比如:动物肾脏、虾、、山药等。食补也是一个不错的方法,同样也是一个长期的过程。