三个预防乳癌的小方法

乳腺癌对女性的威慑毋庸置疑，其实可以通过改变一下平时生活中的坏习惯，风险就会大大降低。这个是有研究证明的，真的是可以的，不过当时我听说的时候是听一个营养师朋友说的，还真的是可以使用的，大家可以参考一下，需要长期保持这些良好习惯哦。

步骤/方法：

远离高脂肪高热量食物，多摄取膳食纤维。膳食纤维的摄入会减少乳腺癌的发病风险。对成年女性来说，应保证每天摄入25克膳食纤维（大概一天吃一个西红柿，或者一个香蕉那样就差不多了》

每天至少锻炼30分钟。活动总比不活动好，跑步，瑜伽，跳绳都是很好的运动，当然要注意时间和天气，如果是下雨天可以在家里做做瑜伽就可以了，总之有运动就是有进步了。

过晚婚育会使女性体内激素水平失衡，增加乳腺癌的发病几率。所以能结婚尽量结婚，而且结婚之后最好是有生孩子，而且母乳喂养的方法是减少乳腺癌的有效方法哦。