步骤/方法:
第一,太精彩穿高跟鞋是会引起关节炎的,因为鞋子比较拘束而且由于摩擦对脚趾头也是有害的,鞋子的高度对于骨关节还有小腿的刺激也都是比较大,建议最好上班的途中穿平底鞋,减少穿高跟鞋的频率,减少关节炎的发生。
第二,如果已经发现自己的关节已经有点特痛,尤其是在潮湿天气更为明显,就应该在冬天或者潮湿天的时候加强保暖,建议怕冷的女性晚上睡觉前可以按摩脚底和骨关节,这样对关节炎是很有帮助的。
第三,平时要加强对身体的锻炼,由于白领,上班族长期作在办公室,极少的运动量,这更会让自己的关节还有肌肉出现老化的情况,所以平时加强锻炼是必要的,预防关节炎的运动建议最好还是爬山,或者是徒步走(上下班都可以步行回家的)。