步骤/方法:
第一,西芹,西芹有丰富的膳食纤维,可以预防便秘,润肠道的作用,还能控制血压血脂,防止高血压的情况,建议可以一个礼拜吃两次,也有不少的让做成沙拉。
第二:山药,山药不仅可以补脾胃,对于降压的效果也是很好的哦,但是处理山药的时候有人会过敏,可以戴上手套!山药煮成汤是最降压的,口感也很好,可以试试哦。
第三:竹笋,与其说是竹笋,也可以说是笋类的食物,芦笋,竹笋,冬笋,毛笋,对于降血压都是有很好的作用的,而且笋的做法也是比较多的,多吃不仅降血压,对于皮肤也是很好的。
步骤/方法:
第一,西芹,西芹有丰富的膳食纤维,可以预防便秘,润肠道的作用,还能控制血压血脂,防止高血压的情况,建议可以一个礼拜吃两次,也有不少的让做成沙拉。
第二:山药,山药不仅可以补脾胃,对于降压的效果也是很好的哦,但是处理山药的时候有人会过敏,可以戴上手套!山药煮成汤是最降压的,口感也很好,可以试试哦。
第三:竹笋,与其说是竹笋,也可以说是笋类的食物,芦笋,竹笋,冬笋,毛笋,对于降血压都是有很好的作用的,而且笋的做法也是比较多的,多吃不仅降血压,对于皮肤也是很好的。