高血压如何食疗？

随着人们的生活水平升高，食物越来越丰富，而患高血压的人也越来越多，尤其是老年人，饮食上稍有不慎稍有不慎就容易患高血压，就我身边的邻居就有好几个患有高血压，患有高血压，饮食上都不能和正常人一起吃饭，这让自己和家里人都很头疼。高血压是需要终生调养的，下面就让我来讲讲怎样食疗高血压吧。希望大家都不要灰心，其实不用药物也能调养好高血压的。

步骤/方法：

大蒜粥原料：独头大蒜50克，大米100克，精盐、味精各适量帛法：独头大蒜去皮洗净，切成两半，入沸水中烧2分钟，捞出待用，将砂锅置火中，加清水、大米，中火烧开，改用小火煮至米开花时放入大蒜，待煮至米烂、蒜烂，汤稠，表面浮有油时，放精盐、味精调味即食服法：早、晚用餐时服用。作用：具有降压降脂之功交和，中老年人经常食用对高血压、高血脂、动脉硬化和冠心病等有较好的防治效果。并可用于防治感冒。

枸杞菊粥原料：枸杞50克，菊花40克，大米100克，白糖适量制法：枸杞温水洗净，菊花去蒂洗净，大米淘洗干净待用，砂锅置火上，放清水、大米、枸杞，中火烧开，改用小火慢者，至米烂汤稠，下菊花，白糖（可根据口味放入适量）再煮5分钟即可。服法：可早、晚用餐时服用作用：具有滋阴补肾、清肝明目之攻效。适用于高血压病见的腰膝酥软、头目眩晕、视物昏花等症状，经常食用亦可养肝明目。

山楂荷叶茶原料：山楂20克，茶叶15克制法：将山楂、荷叶洗净，加水煎煮，取汁服法：代茶饮用作用：具有降压降脂之功能，对高血压兼高脂血症患者适宜。长期饮用，疗效更好。