步骤/方法:
在每天早上,不管有没有便意,都要定时去厕所排便,由于吃早餐可以使结肠推进动作较为活跃,这时候特备容易排便,所以最好是在早餐后一小时左右去上厕所。
在孕期的生活中还要合理的饮食,不要吃辛辣的食物,以免刺激到肠胃,引起身体不适,多吃一些含纤维多的食物,如苹果、萝卜等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆类等。
早晨起床的时候可以空腹喝一杯温开水,有助于毒素加快排出体外。每天最好保持有八杯水,不要等到觉得口渴了才想起要喝水哦,这时候身体已经成缺水状态了。
步骤/方法:
在每天早上,不管有没有便意,都要定时去厕所排便,由于吃早餐可以使结肠推进动作较为活跃,这时候特备容易排便,所以最好是在早餐后一小时左右去上厕所。
在孕期的生活中还要合理的饮食,不要吃辛辣的食物,以免刺激到肠胃,引起身体不适,多吃一些含纤维多的食物,如苹果、萝卜等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆类等。
早晨起床的时候可以空腹喝一杯温开水,有助于毒素加快排出体外。每天最好保持有八杯水,不要等到觉得口渴了才想起要喝水哦,这时候身体已经成缺水状态了。