提高视力的小方法

以前我的视力是5.3和5.1，这段时间去测试了，居然才5.0，视力真的降低了一些，可是还没有到近视的程度，为此我和医生也聊了一会儿。他告诉我这些方法可以提高自己视力，因为我的情况还不用戴眼镜，只要自己平时多注意就可以了，如果和我的情况一样，你也可以参考一下哦。

步骤/方法：

多喝水，尤其是在开空调的办公室里面，这里面最容易引起眼睛干涩了，所以一定要特别注意补充水分，也可以适当的喝点绿茶，又可以降低辐射还能补充水分。试试看哦。

冷、热敷：在眼睛疲劳的时候，可以使用冰敷与热敷交替的方式舒缓眼部，不要直接用冰袋敷在眼睛上面哦，这样会损害眼睛的，最好是用化妆棉，或者是毛巾比较好。

生活中可以多吃点含有β胡萝卜素的食品：胡萝卜、木瓜、南瓜、绿色蔬菜等，决明子也是很好的，但一次性不要喝太多了，腹泻的时候也不要喝，这个是最排便的，腹泻的人喝了是会加重的。