步骤/方法：
少吃一些干果。在生活中有很多的干果类型的食物，而且口感也是非常的好的。所以很多人在上班或者是看电视的时候，都喜欢吃一点。但是这类食物中所含的油脂是很多的，所以如果多吃的话，很容易引起发胖奥
少吃一些燕麦。燕麦因为好的口感，越来越受人欢迎，这也是很多白领们的早餐食物。但是燕麦会经过炒制之后，就会有很多的油和糖。而这些恰恰是生成脂肪的罪魁祸首，所以建议大家少吃奥
少喝茶饮料。现在的市场上有很多的茶饮料，例如绿茶，红茶之类的，但是这种茶饮料中之所以甜，就是因为加了很多的糖或者蜂蜜，这些饮料多喝也会发胖。所以建议大家多喝一点纯净水比较好。
