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步骤/方法:
香蕉:包着果皮的“安眠药”,而且多吃有助于排便,排便则可以减少身体内的毒素。一举三的。
菊花茶:有益身心健康,舒缓心情,对减肥也有一定的效果哦。
温牛奶:睡前喝牛奶不但不会胖,反而还可以补充身体里的钙。建议喝一杯,还有助于睡眠。
燕麦片:诱使产生褪黑素,一小碗就能起到促进睡眠的效果。
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