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步骤/方法:
首先,早晨起来空腹一杯淡盐水,起到清肠的作用。 早餐桌上,一杯牛奶、面包、鸡蛋是必不可少的。
然后,可以配备一些汉堡,生菜,面食,清汤等。习惯早餐时主食,吃米饭的,可以必备些青菜、清汤、鸡蛋、肉等之类的食物。
最后,早餐切忌油炸、辛辣等食物,因为一大早不要给肠胃增添负担。
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