如何有效预防食管癌

食管癌是常见的消化道肿瘤，全世界每年约有30万人死于食管癌。预防食管癌成了一个很重要的事情，那该如何有效的预防食管癌呢，下面我就和大家分享几个要点吧。

步骤/方法：

第一，预防食管癌要从饮食上面入手，改变不良饮食习惯，不吃霉变食物，少吃或不吃酸菜。（酸菜有很多的亚酸硝盐这是个会致癌的），喝的水也是很和重要的哦，平时喝的水一定要煮开了再喝，碳酸饮料必须要少喝。

第二，要有个良好的生活习惯，一是戒烟酒，二是不吃辛辣刺激食物，三是休息好保持心情舒畅这些都是预防和减轻食管癌的有效方法。

第三，良好的生活习惯有了，生活的注意要点有了，那接下来必须要有一个适当合理的运动，运动是提高免疫力的重要方法，常做瑜伽，太极拳，慢跑，等运动对预防疾病有很好的作用。