步骤/方法:
运动方面:要加强体育锻炼,增强自己的体质。尽量所做一些能够长期坚持的有氧运动,比如跑步,游泳等。
饮食方面:一定要加强营养,营养要均衡,多吃新鲜的应季水果和蔬菜。不要吃有刺激性的辛辣食物。
穿衣方面:穿衣要符合当地的天气情况,不要随意增减衣物,尽量避免自己患上感冒等一些不适症状。
步骤/方法:
运动方面:要加强体育锻炼,增强自己的体质。尽量所做一些能够长期坚持的有氧运动,比如跑步,游泳等。
饮食方面:一定要加强营养,营养要均衡,多吃新鲜的应季水果和蔬菜。不要吃有刺激性的辛辣食物。
穿衣方面:穿衣要符合当地的天气情况,不要随意增减衣物,尽量避免自己患上感冒等一些不适症状。