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步骤/方法:
每天坚持吃山核桃:预防心血管疾病,每天坚持吃点山核桃,效果很不错,这是因为山核桃中含有不饱和脂肪酸,具有滋养强化动脉壁的作用,还能有效的防止血栓的形成。
有效预防心血管疾病早餐可以吃鸡蛋:鸡蛋中含有脂肪,每天早餐摄入适量的脂肪,可以防止血糖的波动,从而起到保护心脏的作用;
还可以吃猕猴桃,猕猴桃中有一种叫做叶黄素的物质,这种物质可以起到调节血压,软化血管壁的作用。有效的预防心血管疾病还要注意吃点胡椒粉,在炒菜等的时候放点胡椒粉,具有有效的调节血脂的作用。
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