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方法
真正有效的减肥方式就是保持良好的作息时间与健康的饮食习惯,多吃蔬菜少吃油腻的食品,减肥不能过于极端
吃水煮菜也不能盲目,主要水煮菜能量低,不足以维持身体糖分与水分,长期如此会影响健康状况
水煮菜蛋白质也不够,蛋白质的饱腹感对控制饮食很有帮助,缺乏蛋白质新陈代谢会下降,免疫力也会下降
水煮菜内脂肪太少。脂肪对人体来说也很重要,它促进许生素的吸收,以及许多激素,还是组织的组成成分
矿物质太少。水煮菜最容易缺乏铁元素,铁是红细胞的重要组成部分,能运送氧气,缺乏时容易导致贫血,运动能力下降。
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