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步骤/方法:
多多运动,参加体育活动,让自己全身在运动
多吃蔬菜水果,不要大鱼大肉和油腻
一天三餐,规律地进食,规律的饮食生活,可以减少身体脂肪,避免拉长两餐间的时间以及在深夜进食和暴饮暴食
合理搭配饮食,不偏食
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