步骤/方法：
一定要保持良好的精神状态（可以减轻雀斑的色素），不能有忧虑，要常常按摩面部或做面膜，春夏秋季节出门时要戴太阳帽或遮阳伞，并搽遮光剂，要尽量少在日光下直接照射皮肤。
要多吃新鲜蔬菜水果（西红柿、黄瓜、草莓、桃）及多喝水和牛奶，不能吃辛辣刺激性食物，戒烟戒酒，每天要保持大便顺畅，充足的睡眠，生活有规律，做轻松的运动等可以有助于祛除雀斑。
要防止各种电离辐射（例如各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等）不良刺激均可产生类似强日光照射皮肤会导致色斑加重。禁用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”去雀斑，其副作用导致毁容。
