需要提前准备好的材料包括：紫薯 100克、牛奶 200克、热水 适量。 1、第一步把准备好的紫薯去皮切片，蒸熟。 2、蒸熟后放入杯中，加入热水。 3、插上电源，自动开始工作。 4、时间到后把紫薯取出。 5、然后把紫薯倒入另外一个杯体中，加入牛奶。
这是我非常喜欢的一道菜，现在把做法分享给大家，希望可以帮助到您。
材料
紫薯：70克;牛奶：250毫升; 淡奶: 1勺; 蜂蜜：少许;
用料 紫薯 3个 脱脂牛奶 半盒约500ml 椰子粉 三分之一袋 燕麦麸 一又二分之一大勺 西兰花 一小颗 鸡蛋 一颗 紫薯减肥低脂套餐的做法 紫薯全部蒸熟、去皮挖出压碎成泥状，水煮鸡蛋备用 取牛奶锅加入适量脱脂牛奶，切成小颗的西兰花若干放入奶中，
紫薯奶昔的做法
用料 紫甘蓝 生菜 芝麻菜 圣女果 黄瓜 苦苣 鸡蛋 红薯 紫薯 沙拉酱 步骤 1 把红薯和紫薯切块蒸熟，鸡蛋煮熟之后，一个鸡蛋切四份。 步骤 2 把所有的蔬菜洗干净之后铺在最下面，浇上你喜欢的沙拉汁或者油醋汁拌匀。然后把鸡蛋、红薯、紫薯摆在上
将蒸好的紫薯放入搅拌器中
用料 紫甘蓝生菜芝麻菜圣女果黄瓜苦苣鸡蛋红薯紫薯沙拉酱步骤 1把红薯和紫薯切块蒸熟，鸡蛋煮熟之后，一个鸡蛋切四份。步骤 2把所有的蔬菜洗干净之后铺在最下面，浇上你喜欢的沙拉汁或者油醋汁拌匀。然后把鸡蛋、红薯、紫薯摆在上面。步骤 3开动
倒入牛奶和炼乳搅打均匀就可以了，喜欢甜的可以多放点炼乳或再加点蜂蜜
需要提前准备好的材料包括：紫薯 100克、牛奶 200克、热水 适量。 1、第一步把准备好的紫薯去皮切片，蒸熟。 2、蒸熟后放入杯中，加入热水。 3、插上电源，自动开始工作。 4、时间到后把紫薯取出。 5、然后把紫薯倒入另外一个杯体中，加入牛奶。
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热奶昔做法
需要提前准备好的材料包括：紫薯 100克、牛奶 200克、热水 适量。
1、第一步把准备好的紫薯去皮切片，蒸熟。
2、蒸熟后放入杯中，加入热水。
3、插上电源，自动开始工作。
4、时间到后把紫薯取出。
5、然后把紫薯倒入另外一个杯体中，加入牛奶。
6、插上电源，进行加热。
7、时间到后倒出，完成了。
紫薯牛油果的做法步骤图，紫薯牛油果怎么做好吃
用料
牛油果 1个
低脂或脱脂奶 1盒
紫薯 1小个
搅拌机 1个
牛油果紫薯奶昔的做法
牛油果挖出，紫薯蒸熟剥皮切小扔进搅拌机，倒入牛奶（不需要全部淹没，倒半盒就差不多了）
图里的紫薯放少了....凭个人喜好增减
完成～
搅拌以后的颜色成灰色，再切点紫薯放进去，味道更加好
紫薯减肥低脂套餐的做法步骤图，怎么做好吃
用料 紫薯 3个 脱脂牛奶 半盒约500ml 椰子粉 三分之一袋 燕麦麸 一又二分之一大勺
西兰花 一小颗 鸡蛋 一颗
紫薯减肥低脂套餐的做法
紫薯全部蒸熟、去皮挖出压碎成泥状，水煮鸡蛋备用
取牛奶锅加入适量脱脂牛奶，切成小颗的西兰花若干放入奶中，加适量水中大火煮，待五六分钟后西兰花基本熟了，再加入燕麦麸一又二分之一大勺小火慢煮。
将煮好的水煮蛋去皮，对半切，蛋黄取出，将紫薯泥（略干可加入少量牛奶增加黏稠感）用勺子舀到空心的鸡蛋白中填平。
将紫薯泥取三四勺到果汁机或者搅拌机中，加入椰子粉一勺（这一步可按照个人口味加适量）再倒入适量脱脂牛奶（我是基本大半杯的分量）用果汁机打成紫薯奶昔！非常美味
锅里的燕麦麸牛奶粥基本也快好了，为了口感也加了一些椰子粉，完全可按照个人口感添加或者不加都可以，煮到一定粘稠度的粥盛出，用勺子将紫薯泥压实成一颗一颗放在粥面上，然后完工！
紫薯色拉的做法步骤图，紫薯色拉怎么做好吃
用料
紫甘蓝
生菜
芝麻菜
圣女果
黄瓜
苦苣
鸡蛋
红薯
紫薯
沙拉酱
步骤 1
把红薯和紫薯切块蒸熟，鸡蛋煮熟之后，一个鸡蛋切四份。
步骤 2
把所有的蔬菜洗干净之后铺在最下面，浇上你喜欢的沙拉汁或者油醋汁拌匀。然后把鸡蛋、红薯、紫薯摆在上面。
步骤 3
开动吧，用不完的紫薯和牛奶一起打杯紫薯奶昔，美美的健康早餐。
红薯紫薯蔬菜沙拉的做法步骤图，怎么做好吃
用料
紫甘蓝
生菜
芝麻菜
圣女果
黄瓜
苦苣
鸡蛋
红薯
紫薯
沙拉酱
步骤 1
把红薯和紫薯切块蒸熟，鸡蛋煮熟之后，一个鸡蛋切四份。
步骤 2
把所有的蔬菜洗干净之后铺在最下面，浇上你喜欢的沙拉汁或者油醋汁拌匀。然后把鸡蛋、红薯、紫薯摆在上面。
步骤 3
开动吧，用不完的紫薯和牛奶一起打杯紫薯奶昔，美美的健康早餐。
