保持饮食清淡
想要保证胃黏膜健康，就要保持饮食清淡，就是因为各种食物都容易对胃黏膜造成刺激，比如大量使用香料的食物或者是辛辣刺激的饮食。因此在保养过程中就要杜绝大部分的不良食物，尽量保持饮食清淡，就可以减轻胃肠负担，同时也能够逐步恢复胃黏膜状态。
保证自己的精神状态
想要保护胃黏膜，之所以要保证精神状态，是因为内分泌系统与神经系统功能有关。在神经过度兴奋的时候，就有可能会促进局部的内分泌功能，因此更容易给胃黏膜造成损伤。这可能是胆汁分泌或者是胃液分泌引起的。除此之外过度消极的精神状态，则是可能会导致患者的胃肠蠕动变差，同样会影响到胃黏膜。
保暖
除了饮食，想要保养胃黏膜，还需要做好保暖工作，因为胃部是喜暖恶寒的一个器官，所以要尽可能的减少寒冷刺激。这就不仅仅需要在气温变化明显的时候添加衣物还需要在多方面来减少寒冷带来的影响，比如避免喝冷饮或者是少吃凉菜。
