步骤/方法:
空腹喝盐开水、柠檬水或蜂蜜水,这两种都有润肠的效果,可以一试。平常多喝些水也可以防治便秘呢。也可以喝酸奶,晚上睡觉之前喝酸奶有助于排便
多吃些纤维类的食物,有助于通便。纤维类的食物可以促进胃肠的蠕动,可以对便秘进行防治。便秘时间久的话,再吃一些大蒜或葱,可以预防那些细菌引起其他的疾病。
最好用便捷的方式就是吃豆类和番薯类食物。
步骤/方法:
空腹喝盐开水、柠檬水或蜂蜜水,这两种都有润肠的效果,可以一试。平常多喝些水也可以防治便秘呢。也可以喝酸奶,晚上睡觉之前喝酸奶有助于排便
多吃些纤维类的食物,有助于通便。纤维类的食物可以促进胃肠的蠕动,可以对便秘进行防治。便秘时间久的话,再吃一些大蒜或葱,可以预防那些细菌引起其他的疾病。
最好用便捷的方式就是吃豆类和番薯类食物。