便秘怎么办？ 怀孕期

女人在怀孕期间，总是有很多事不能做，又要小心翼翼，而我在怀孕那段时间，我经常便秘，现在对便秘都有了经验，现在把这些经验分享给大家吧，希望对一些准妈妈有帮助吧

步骤/方法：

每天保证喝8杯水和新鲜的水果，因为有排毒作用，另外水果也含有纤维素；还可以吃一些粗粮，例如燕麦，番薯，便于通大便。

生活要养成好习惯，起居有规律，最好养成习惯在早上蹲一下厕所；同时要注意休息，因为好的休息有助于身体的健康发展，同时可以减少便秘。

平时饮食尽量不要吃葱，姜，蒜等辛辣的食物，要以清淡为主，多吃西红柿，莴笋等也可以吃一些富含维生素的水果，例如西瓜，可以解毒清热，通乳的功效；还可以增加大便的通顺。