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步骤/方法:
平时要注意休息时间,尽量在晚上的11点半之前入睡,保证睡眠充足;因为这样可以减少用眼,滋润眼睛,减少眼睛的血丝。
不要连续性地看书报、电视,电脑,超过30分钟后休息2~3分钟,保持身体的愉悦度,不要过于暴躁,生活要有规律。
老年人饮食要清淡为主,禁喝浓茶或咖啡等,同时也不要喝酒,尽量戒烟,不要吃太重口味的食物。
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