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步骤/方法:
我们在生活中要注意正常的起居饮食,要多喝水,每天喝水尽量在8杯水左右,保持体内的水分充足,同时可以冲淡有毒的东西,排除体外。
我们同时要注意饮食问题,多摄取高纤维的食物,例如有一些蔬菜和水果,梨子,番薯,苹果,葡萄,胡萝卜,香菇等,尽量少吃硬性地食物和咸的食物。
我们要多到户外运动,增强体质和增加血液的循环,多通风透气,更新新陈代谢,保证三餐的正常饮食,同时多注意休息。
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