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步骤/方法:
早上起来的时候喝一杯蜂蜜水,既能清肠胃又能增加肠胃的蠕动。
孕期要多吃粗粮,含纤维素高的食物,像地瓜,玉米,蔬菜,水果,南瓜之类的,还有早上吃吃馒头,都是不错选择。
到了晚上可以喝杯酸奶,既有助于消化,又可以补钙。
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