步骤/方法:
首先睡觉的姿势要正确,最好的的睡觉姿势是向右侧,双腿微弯,这样全身的肌肉都得到放松。睡觉前把头颈部调到舒适的位置,有利于预防颈椎关节炎。
加强自我保护意识,避免意外伤害。在坐公车时最好保持清醒,不要打瞌睡,避免司机突然刹车,来不及作反应而受伤。在乘飞机或开车时,要记得系好安全带。
在进行体育运动前一定要先做热身运动,避免突然运动而拉伤韧带。运动时的姿势尽量做到准确,避免扭伤。
步骤/方法:
首先睡觉的姿势要正确,最好的的睡觉姿势是向右侧,双腿微弯,这样全身的肌肉都得到放松。睡觉前把头颈部调到舒适的位置,有利于预防颈椎关节炎。
加强自我保护意识,避免意外伤害。在坐公车时最好保持清醒,不要打瞌睡,避免司机突然刹车,来不及作反应而受伤。在乘飞机或开车时,要记得系好安全带。
在进行体育运动前一定要先做热身运动,避免突然运动而拉伤韧带。运动时的姿势尽量做到准确,避免扭伤。