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如何预防颈椎小关节创伤性退变性关节炎

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现在生活压力大,很多人都像城市幽灵一样,在不同的地方飘来飘来飘去,来去匆匆。每天都超负荷地工作,是很容易得病的,前段时间我有个同事就得了颈椎小关节创伤性退变性关节炎,经过他那次我对这病也有一点了解,下面和大家分享一下关于这病的一些预防知识吧。

步骤/方法:

首先睡觉的姿势要正确,最好的的睡觉姿势是向右侧,双腿微弯,这样全身的肌肉都得到放松。睡觉前把头颈部调到舒适的位置,有利于预防颈椎关节炎。

如何预防颈椎小关节创伤性退变性关节炎

加强自我保护意识,避免意外伤害。在坐公车时最好保持清醒,不要打瞌睡,避免司机突然刹车,来不及作反应而受伤。在乘飞机或开车时,要记得系好安全带。

如何预防颈椎小关节创伤性退变性关节炎 第2张

在进行体育运动前一定要先做热身运动,避免突然运动而拉伤韧带。运动时的姿势尽量做到准确,避免扭伤。

如何预防颈椎小关节创伤性退变性关节炎 第3张
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