方法1：基本家庭治疗
1、呼吸温暖而又潮湿的空气。当你的窦环节变干的时候往往会发生窦性刺激。吸入水分可以帮助缓解鼻窦发炎。使用加湿器，特别是在你晚上睡觉或者窦性头痛发生的时候。加湿器能使空气中充满水蒸气。传统的加湿器是热加湿器，所以其产生的水蒸气是温暖的。你也可以试一下冷雾加湿器，它不会加热蒸汽。
当窦性头痛发作的时候，试着每天吸入2~4次蒸汽。关上门坐在浴室里，打开热水器，吸10~20分钟的热蒸汽。
使用一个温暖潮湿的毛巾。温暖潮湿的毛巾可以缓解窦刺激，能更好地促进窦通道引流，从而减轻疼痛。
2、放松。尽管窦性头痛是由于窦发炎和刺激引起的，但紧张的情绪也会引发甚至加剧疼痛。闭着眼睛坐一会儿或者躺一会儿。虽然光线和声音不会影响窦性头痛，但是待在一个黑暗而又安静的房间能够帮你更彻底地放松，也许这能够缓解窦性头痛。
3、喝足够的液体。你所喝的液体能够帮助你的身体产生更为稀薄的粘液，这些粘液不太可能堵在你的窦环节。试着最少喝下250ml的水。
水，运动型饮料以及天然果汁是最好的选择。不要喝含咖啡因和酒精的饮料，这些饮料会使你更加脱水。同样也要避免牛奶和奶制品，因为奶制品会加厚粘液，
4、避免会加剧疼痛的活动。可能加重鼻窦或者引起紧张的活动只会加剧头痛，所以当头痛持续的时候你需要尽可能的避免这些活动。虽然过敏不会直接引起窦性头痛，但它所带来的鼻腔充血也会引发头痛。因此，你需要避免花粉或其他物质过敏。
不要进入充满烟味，强烈的香水味，有污染气体或者可能的鼻过敏源的房间。
避免坐飞机，极限温度，温度骤变，以及把你的头向前弯曲。
方法2：非处方药
1、使用碱性鼻腔喷雾剂。你可以直接往鼻孔喷非处方的鼻用喷剂来清除被困在你鼻腔的粘液。仔细按照标牌的说明来决定使用喷雾的量和频率。每天可以使用一两种喷雾剂喷几次。
碱性喷雾剂的能够收缩窦膜，增加窦引流的效果。
2、采用抗组胺剂。如果你的窦性头痛是过敏引起的，非处方的抗组胺剂能够治疗根本的过敏诱因使你摆脱头痛困扰。注意，严格来讲，过敏不会直接引起窦性头痛。不过，它会引起鼻腔充血，这种压力会让你感到头痛。过敏治疗能缓解充血使你能够治疗头痛，但它不能缓解头痛本身。你可能需要额外的治疗。
你可以使用口腔或者鼻腔抗组胺药来减轻疼痛。
非处方的抗组胺药包括非索非那定，西替利嗪以及氯雷他定，这些药服用后都不会嗜睡。容易的引发嗜睡的老的抗组胺药包括苯海拉明，氯苯那敏，克里马丁。
3、使用减充血药。一个非处方的减充血药能减轻鼻腔肿胀和鼻腔充血。使被困的粘液能够自由流动，减轻与之相关的压力与疼痛。减充血剂也存在口腔和鼻腔喷剂两种形式。
如果经常使用，减充血剂可能会引起因用药过度引发的头痛。它也会引起充血回弹，所以你需要隔三天使用。
4、考虑使用止痛药。尽管非处方药不能根治窦性头痛，但它可以减轻或者消除与窦相关的头痛。扑热息痛，布洛芬，萘普生以及阿司匹林能缓解与窦压有关的头痛。如果你没有治疗引起你窦性头痛的充血的方法，你可以服用这些药物，虽然效果只是暂时的，在药效消退后还是会头痛。就其本身而论，只要没有相互作用的有害药物，还是建议你直接使用这些药物治疗静脉窦。
方法3：处方药及其他专业医学治疗
1、抗生素。如果你的医生怀疑你的长期鼻塞和窦性头痛是由细菌感染引发的，他可能会开抗生素来消除感染。一旦感染消除，你的鼻窦就更容易消除了。抗生素对于由病毒感染或过敏引发的窦性头痛没什么效果。
服用开给你的所有处方药，即使在你服完这些药之前你的症状已经消除了。
通常情况下不需要使用抗生素，特别是针对成人窦性头痛，但如果头痛很严重，并且伴有严重的眼睛肿胀或者39度以上的高烧，医生会给你开抗生素。
2、买治疗鼻子的皮质醇药物。 由于鼻窦炎或者过敏引起的相关窦性头痛可以用皮质类醇药物治疗。这类药物通常是药丸或者喷鼻剂的形式，他们最大的成效就是治疗与鼻窦相关的头痛，打喷嚏，发痒和流鼻涕。不过，它可能需要服用几天才能见成效。
这类药物包括倍氯米松，氟替卡松，莫美他松和曲安奈德。
3、注射过敏疫苗。如果你经历过由过敏引发的慢性头痛，你的医生可能给你开一些处方药来防止由过敏引发的鼻子堵塞和压力。注意，严格来讲，过敏不会直接引起窦性头痛，但它会引发鼻子充血，这种压强会让你感到头痛。过敏治疗可以缓解充血能让你治疗头痛，但它不能缓解头痛本身。你可能需要额外的治疗。
4、使用曲普坦类药物。尽管这些药物通常用于治疗偏头痛，但我们也有理由相信它们同样可以治疗窦性头痛。一项研究发现82%患有窦性头痛的人在服用了曲普坦类药物之后头痛有所缓解。
5、做手术。如果你患有慢性窦性头痛，你的窦腔可能有些异常，需要通过手术来纠正。跟一个耳鼻喉科专家谈一下，看手术是否适合你。
手术的一个步骤是打开鼻腔将目前堵塞着的粘液排出来。
手术另一步骤，被称作是内镜鼻窦手术，是清除阻碍你鼻腔的鼻息肉和骨刺。
有另外一种新型的手术，被称作是气球鼻整形术，耳鼻喉专家会把一个气球放入你的鼻腔中，通过给气球充气来扩张鼻腔的空间。
