方法
生姜或者艾叶泡脚：睡前用热姜水或艾叶煮水泡脚，泡脚有助于暖身，促进身体的血液循环，提高睡眠的质量，赶走湿寒
双豆粥：每天用绿豆、赤小豆各30克，与50克大米一起淘洗干净后，入锅添水约800毫升，煮成粥后，当早餐食用，其清利湿热、通利小便的功效非常好。
汗蒸：懒人可以用这个方法祛湿，效果很好的！
红豆薏米粥 ：注意市面上假薏米很多，薏米不能常吃 ，因为过寒， 物极必反 ，请适量。
红糖生姜水：将水煮开加入红糖和生姜丝，就可起到暖胃驱寒的功效，特别是冬天，雨天从外回到家中，可以直接煮上一碗，喝下后，寒气驱出体外，浑身舒畅，还能有效的预防感冒。
