步骤/方法:
首先来准备下食材:首乌20到30克,大米60克,红枣10枚,冰糖适量。这道粥是很适合于治疗血虚便秘的。注意红枣不要买那些真空包装的,那些是经过可加工的,怕是添了一些防腐剂,吃了对还在母乳的孩子不好。
把大米淘洗干净放在一旁沥干水分。然后再找一个锅,把首乌放进去煎煮,水煮开了之后就把大米放进去,接着放红枣和冰糖,冰糖可以根据个人口味适量加一些。最后等到大米煮熟了就可以熄火了,等待食用。
此外,便秘的产妇可以多吃蔬菜,水果,蜂蜜等,以增强润肠通便之功。蔬菜以菠菜,芹菜,空心菜等,水果以香蕉,苹果,梨,杏等为好。还有,每日饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶,可治疗便秘。