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步骤/方法:
平时工作或者在家,我们要端正自已的坐姿和不过过度地用一个姿势去干活,例如看电视,看书,久坐要起来运动一下。
睡觉或者躺着看书,要选择合适的枕头去依靠,因为可以防止外伤与落枕。同时要多补Ca,多喝牛奶或者一些富含蛋白质的食物,新鲜的蔬菜和水果。
平时睡觉要盖好被子,避免受寒,同时可以多去运动一下,可以去蛙泳和做足疗,因为这样可以有利于治病。
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