怎么消除肥胖的假象？

我妹妹在一场大病后，总是感觉她越来越胖的感觉，总是我跟她一样重，一样高，看见她就好像肥我好多的感觉，每次别人都嘲笑她是小肥妹；经过她的努力减肥后，现在消除水肿，现在都看起来比我还瘦。现在把这些经验分享给大家吧

步骤/方法：

平时要注意休息，生活有规律；同时不要穿过度紧身衣物，特别是在臀部和大腿会很紧的牛仔裤、束腹、束腰等，因为会造成腹压增加。少点穿高跟鞋等。

尽量的不站着，并且坐在凳子上的时候，经常把脚抬高，经常性的转动踝关节和脚部来增加血液循环。

每天保证喝8杯水，因为水有排毒作用；每天吃一些水果，可以补充维生素；另外水果也含有纤维素，有排毒作用；还可以吃番薯，便于通大便。