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步骤/方法:
第一,采用减肥方法来达到一定的效果。比如,1 灌肠减肥法;2渗透压减肥法; 3 桑拿减肥法; 4 奶粉减肥法; 5 跳绳减肥法 6 普洱茶减肥法。
第二,用草药来治疗肥胖。比如像草本曲纤类;海藻;海带;赤小豆;绿茶多酚;瓜拿那;山楂;月见草。
第三,膳食减肥,主要在通过平衡膳食来实现。(1)食物多样、谷物为主 (2)控制食物量,不能多吃蔬菜、水果和薯类 (3)常吃豆类及其制品 4)经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油。
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