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4大药膳饮食滋身强体 小雪节气养生

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走在街头一片萧条,落叶纷飞这就是冬季的景象,穿梭在马路上行色匆匆的路人都已棉衣加身,因此冬季养生保健成为人们茶余饭后时常谈论的话题,而又临近小雪时节,下面为您介绍小雪时节养生的药膳饮食方法。

小雪节气养生 4大药膳饮食滋身强体

方法

核桃猪腰
原料:猪腰500克,生姜15克,葱15克,精盐5克,麻油25克,核桃仁70克,鸡蛋清2个,干淀粉50克,料酒25克,菜油’750克(实耗80克)。
方法:腰片用料酒、精盐、姜片、葱段拌匀入味。用蛋清调匀淀粉待用。猪腰对剖,剞成十字刀花,切成三块。核桃仁用开水泡胀,剥去外皮,切丁。生姜洗净切成片,净锅置火上,加入菜油,待油温烧至六成热时,将核桃丁摆在腰花上,裹上蛋清淀粉下铡炸成浅捞起。待全部炸完后,等油温上升至八成热时,再将腰块全部教入油锅内炸成金,沥去余油,淋入庥油,装盘即成。
功效:具有补肺肾、定虚喘的功效。

小雪节气养生 4大药膳饮食滋身强体 第2张

当归火锅
原料:鱼肉400克,盐、味精各少许,冻豆腐3块、白菜适量。冬菇5个,鸡汤5碗,当归30克切薄片。
方法:白菜斜切成片,香菇泡软、洗净切丝,鱼肉切成薄片,冻豆腐切成小块,再将鸡汤放入火锅内,并将切好的当归片全部放入火锅内。用大火煮开后,再用文火煮20分钟,使当归的药效成分煮出来,加适量盐、味精等调味,然后再将鱼片、豆腐、白菜、香菇等下锅,煮开即可食用。
功效:活血御寒,温暖身体,可促进生命力旺盛,若常吃可增进皮肤容颜的健美。

小雪节气养生 4大药膳饮食滋身强体 第3张

地黄焖羊肉
原料:羊肉500克,生地15克,当归10克,干姜10克,生姜15克,葱lO克,料酒25毫升,酱油10毫升,精盐4克,独蒜50克,香油5克,花椒3克,清汤2000毫升,味精3克,白糖30克,清油150克。
方法:羊肉用清水洗净,沸水锅中放入葱段,再放入羊肉氽透,捞出晾凉,用清水冲诜一次,切成4厘米见方的厚片。将羊肉用姜片、葱段、料酒、酱油抹匀,腌30分钟待用。锅置火上,加入菜油,待油温六至七成热时,把羊肉下入油锅内炸成时捞出。将锅内油倒出,留50毫升底油加作料,倒入沙锅内大火烧开,移小火上慢煨,焖至七成烂时,放蒜入锅;待羊肉烂熟时,放入白糖、味精调味,用水淀粉勾芡,淋上香油起锅,整齐地放入盘内,放上香菜。
功效:补血、活血、抗心肌缺血和扩张血管的作用,抗辐射,抑制某些肿瘤生长,并能增强免疫力、护肝、镇静、镇痛、抗炎、抗缺氧。

小雪节气养生 4大药膳饮食滋身强体 第4张
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