步骤/方法：
“睡觉睡到自然醒”是所有人都向往的美丽生活，而宅男宅女们的一天是从睡饱和的状态开始的。尽管说保持充足的睡眠是一种身心的放松，但是相对于宅男宅女们而言，最好保持固定的睡眠和起床时间，不然，会使得你的生物钟紊乱，反而会影响自己的身体健康。
宅在家里的美女们，可以不用再做那个踩着高跟穿着短裙的热辣的女人。踢掉高跟，让双脚恢复自由，光着脚丫踩在地板上，使得人的心情更加惬意。或者，舒适的软底鞋或者拖鞋也会让宅家时光变成一种健康的享受。
天气晴朗、阳光灿烂、心情美丽。不用埋头在格子间里面打拼的你可以利用这段时间做做运动，比如瑜伽什么的。宅女更容易发胖，主要是因为缺乏必需让自己的身体动起来的理由，如果你是一个重视健康的人，每天宅在家的时间里面必须有预留的运动时间。每天至少30分钟在阳光下的运动，会使得你的身心更加的美丽。
心理学中常说，多照镜子能培养一个人的自信心，所以宅在家的你，家里可以多放几面镜子，随时观察自己的身体状况。如果在阴天，因为天气影响了你的心情，照照镜子还可以缓解烦躁情绪。
