步骤/方法:
大概朋友们都听过梳头发,即头部按摩,按摩印堂穴位,按摩的详细做法就是要用中指的指腹由下而上交替按摩,然后再按摩眉棱骨,和太阳穴各30次,一定要坚持才会有效果,否则将会半途而废。
按摩耳垂法也是非常简单便捷的方法,用自己的拇指和食指捏住耳垂轻轻揉搓,直到有酸胀的感觉才会有效,持续大概3分钟就可以,朋友们不妨尝试一下,事实证明效果确实是非常明显的。
睡前搓涌泉穴,大家是否直到这个穴位在哪里呢?涌泉穴的位置在足心,所以所采用的办法就是临睡前用足心紧贴床面,然后来回摩擦,起到的效果更好,25到30次为佳。大家一定要找准穴位。