紫菜和西兰花能一起吃。 做法推荐： 1.主辅料： 西兰花200克、紫菜150克、胡萝卜20克 2.将西兰花掰成小朵，胡萝卜切片洗净。 3.紫菜用温水泡软。 4.攥干后，加入蚝油。 5.再加入生抽拌匀，腌渍5分钟，使其入味。 6.锅烧开水、放入几滴油和少许盐
这是一道炝拌菜。紫菜和西兰花材质一硬一软，很不搭，但是利用二者的色泽搭配造型后，确实令人耳目一新，试试吧！
材料/工具
西兰花 (500克)紫菜 (200克)胡萝卜 (1个)油 (适量)盐 (适量)味精 (适量)蚝油 (适量)生抽 (适量)煮锅
做法推荐:1.主辅料: 西兰花200克、紫菜150克、胡萝卜20克 2.将西兰花掰成小朵,胡萝卜切片洗净。 3.紫菜用温水泡软。 4.攥干后,加入蚝油。 5.再加入生抽拌匀,腌渍5分钟,使其
方法
主辅料： 西兰花、紫菜、胡萝卜
紫菜西兰花是一道炝拌菜。紫菜和西兰花材质一硬一软,很不搭,但是利用二者的色泽搭配造型后,确实令人耳目一新,试试吧!做法:1.主辅料: 西兰花、紫菜、胡萝卜2.将西兰花掰成
将西兰花掰成小朵，胡萝卜切片洗净。
可作为治疗水肿的辅助食品; 3. 紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能,可促进淋巴细胞转化,提高机体的免疫力;可显著降低进血清胆固醇的总含量; 4. 紫菜的有
锅烧开水、放入几滴油和少许盐，再放入西兰花焯至断生。
马齿苋与紫菜、西兰花能同吃。 马齿苋清热解毒、凉血止血。紫菜化痰软坚、清热利水、补肾养心、西兰花性味平和,有健脾养胃、清肺润喉作用。
捞出后，加少许盐、味精拌匀。再加入适量蚝油，拌匀后腌渍10分钟，入味即可。
会降低人体对这些矿物质的吸收。 与西兰花「搭配」的食物 紫菜西兰花 西装花含有少 香菇西兰花 二者同食,利肠胃、壮筋骨,还有较强的降血脂作用,是“三高”患者的首选佳
紫菜用温水泡软。攥干后，加入蚝油。再加入生抽拌匀，腌渍5分钟，使其入味。
用凉水泡20分钟(花里面容易藏虫子,一定要泡哦)2紫菜用热开水泡开3锅里烧开水,加适量盐,食用油几滴4水开后下西兰花焯水,2分钟后捞出5捞出快速过凉水6沥干水分7紫菜沥干
装盘：先用紫菜摆成树干、再用西兰花摆成大树的形状，最后用胡萝卜片点缀即可上桌。
素炒西兰花,如果喜欢的话可以把胡萝卜炒在里面,既营养又好吃。 还可以做一个冬瓜紫菜蛋花汤。 不要以为都是素菜没有食欲, 偶尔清清肠,对身体很好的。
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紫菜和西兰花能一起吃吗?
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4.攥干后，加入蚝油。
5.再加入生抽拌匀，腌渍5分钟，使其入味。
6.锅烧开水、放入几滴油和少许盐，再放入西兰花焯至断生。
7.捞出后，加少许盐、味精拌匀。
8.再加入适量蚝油，拌匀后腌渍10分钟，入味即可。
9.装盘：先用紫菜摆成树干、再用西兰花摆成大树的形状，最后用胡萝卜片点缀即可上桌。
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4.攥干后，加入蚝油。
5.再加入生抽拌匀，腌渍5分钟，使其入味。
6.锅烧开水、放入几滴油和少许盐，再放入西兰花焯至断生。
7.捞出后，加少许盐、味精拌匀。
8.再加入适量蚝油，拌匀后腌渍10分钟，入味即可。
9.装盘：先用紫菜摆成树干、再用西兰花摆成大树的形状，最后用胡萝卜片点缀即可上桌。
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1.主辅料： 西兰花200克、紫菜150克、胡萝卜20克
2.将西兰花掰成小朵，胡萝卜切片洗净。
3.紫菜用温水泡软。
4.攥干后，加入蚝油。
5.再加入生抽拌匀，腌渍5分钟，使其入味。
6.锅烧开水、放入几滴油和少许盐，再放入西兰花焯至断生。
7.捞出后，加少许盐、味精拌匀。
8.再加入适量蚝油，拌匀后腌渍10分钟，入味即可。
9.装盘：先用紫菜摆成树干、再用西兰花摆成大树的形状，最后用胡萝卜片点缀即可上桌。
紫菜和西兰花能一起吃吗?
紫菜西兰花是一道炝拌菜。紫菜和西兰花材质一硬一软，很不搭，但是利用二者的色泽搭配造型后，确实令人耳目一新，试试吧！
做法：
1.主辅料： 西兰花、紫菜、胡萝卜
2.将西兰花掰成小朵，胡萝卜切片洗净。
3.紫菜用温水泡软。
4.攥干后，加入蚝油。
5.再加入生抽拌匀，腌渍5分钟，使其入味。
6.锅烧开水、放入几滴油和少许盐，再放入西兰花焯至断生。
7.捞出后，加少许盐、味精拌匀。
8.再加入适量蚝油，拌匀后腌渍10分钟，入味即可。
9.装盘：先用紫菜摆成树干、再用西兰花摆成大树的形状，最后用胡萝卜片点缀即可上桌。
西兰花紫菜西红柿鸡蛋汤
西红柿:含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。有促进消化、利尿、抑制多种细菌作用。番茄中维生素D可保护血管，治高血压。番茄中有谷胱甘肽，有推迟细胞衰老，增加人体抗癌能力。番茄中胡萝卜素可保护皮肤弹性，促进骨骼钙化，防治小童佝偻病、夜盲症和眼干燥症.
紫菜:1.营养丰富，含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”，紫菜有软坚散结功能，对其他郁结积块也有用途；
2. 富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健；含有一定量的甘露醇，可作为治疗水肿的辅助食品；
3. 紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能，可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力；可显著降低进血清胆固醇的总含量；
4. 紫菜的有效成分对艾氏癌的抑制率53.2%，有助于脑肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等肿瘤的防治。
他俩的营养成分不一样，不过我觉的还是西红柿鸡蛋汤营养成分高些，不过西红柿紫菜鸡蛋汤就更完美了，哈
