食材用料 西兰花一个相克食物 肉适量 大蒜几瓣相克食物 油适量 盐适量 生抽适量 西兰花小炒肉的做法 1.先把西兰花弄小朵放清水中浸泡10几分钟 2.再把肉切丁，大蒜拍扁切碎 3.锅里放入适量清水烧开，再把西兰花放进去焯一下，水里放点盐，这样西
准备食材：五花肉、西兰花、酱油、姜片。
木耳西兰花炒肉 主料 干木耳 西兰花 瘦肉 辅料 红椒适量 青椒适量 大蒜适量 生姜适量 大葱适量 木耳西兰花炒肉的做法步骤 1. 干木耳用温水发好，洗净，切成细丝待用；西兰花洗好切成片待用；瘦肉切丝用少量盐腌制一会儿，加淀粉拌匀；生姜大蒜大
首先把五花肉放在案板上面，用刀切成薄片。
主料：西兰花——250克、瘦肉——100克 辅料;甜椒——50克、盐——适量、味精——适量、油——适量 步骤： 1、西兰花先用盐水泡一下，切成小块，甜椒切丝 2、锅内放油，倒西兰花炒 3、翻炒一下，加水闷一下 4、西兰花差不多熟的时候加入甜椒 5、放入瘦肉翻炒
然后开火，锅热后倒入五花肉，翻炒片刻。再倒入姜片，继续翻炒。
主料猪肘肉150g西兰花500g辅料油适量盐适量生抽适量姜丝适量 步骤 西兰花炒猪肘肉的做法步骤11.西兰花切好飞水备用 西兰花炒猪肘肉的做法步骤22.烧红油锅下姜丝爆香 西兰花炒猪肘肉的做法步骤33.加入猪肘肉（这个是煲汤的时候剩下来的）不要浪费
炒出油后，倒入西兰花，加入少许的盐和酱油。
可以的，可以做成西兰花炒羊肉食用，具体做法如下： 需要提前准备好的材料包括：西兰花 半棵、羊肉 230克、大葱 适量、姜 适量、大蒜 适量、干红辣椒 适量、料酒 适量、生抽 适量、盐 适量。 1、第一步把食材准备好，放一旁备用。 2、然后锅中放
继续翻炒1分钟，炒好后盛到盘中，西兰花炒肉就完成了。
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肉皮炒西兰花的做法，肉皮炒西兰花怎么做好吃
主料
西兰花
1个
猪皮
150g
辅料
油
适量
盐
适量
生抽
适量
蒜头
适量
姜
适量
步骤
1.西兰花氽水过冷河
2.卤好的熟猪皮切条，姜切条，蒜头拍碎
3.热锅下油，爆香姜和蒜头后将西兰花倒入翻炒
4.然后将肉皮倒入一同翻炒，并加少许水将菜焖煮
5.最后加盐和生抽调味上碟
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西蓝花洗净掰成小朵
步骤2
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胡萝卜洗净切片
步骤3
五花肉切片
步骤4
葱蒜切碎
步骤5
西兰花用开水焯一下
步骤6
锅内油烧热
步骤7
下入肉片炒香
步骤8
放入花椒粉、生抽、蒜花、葱花炒香
步骤9
下入西兰花和胡萝卜煸炒，并放入盐
步骤10
少加一点水炖一下胡萝卜，胡萝卜炖着吃，，更能让其发挥出最大的养生功效
步骤11
西兰花炒胡萝卜肉怎样煸
出锅前加鸡精
烹饪技巧
胡萝卜加入一些肉类一起煮的话，更能让其发挥出最大的养生功效
兰花菜炒肉怎么做好吃
步骤
西兰花炒肉的做法步骤11.西兰花一棵，切掉多余的根部、将西兰花掰成均匀小块，洗净备用。
西兰花炒肉的做法步骤22.西兰花在开水中焯一下，焯西兰花不可以等水开否则就不脆了，待水快开的时候涝出立刻过凉。
西兰花炒肉的做法步骤33.把胡萝卜半根切成菱形块，木耳提前泡发好。
西兰花炒肉的做法步骤44.五花肉一小碟。
西兰花炒肉的做法步骤55.锅里倒油，等油温八成热的时候倒入五花肉翻炒。
西兰花炒肉的做法步骤66.等肉炒变色以后就放入木耳和胡萝卜继续翻炒，放入调味料和盐。
西兰花炒肉的做法步骤77.放入西兰花翻炒，放入鸡精，出锅前在放一点耗油，耗油可以使菜味更鲜。
西兰花炒肉的做法步骤88.淋入水淀粉，美味的西兰花炒肉出锅了
西兰花炒肉丸的家常做法大全怎么做好吃视
主料西兰花500g肉丸子200g胡萝卜半根 辅料油适量盐适量生抽适量蒜片适量
步骤
肉丸子炒西兰花的做法步骤11.西兰花洗净，用热水焯一下。
肉丸子炒西兰花的做法步骤22.丸子切两半。
肉丸子炒西兰花的做法步骤33.锅里放油，放蒜片和丸子。
肉丸子炒西兰花的做法步骤44.放胡萝卜块。
肉丸子炒西兰花的做法步骤55.放些清水熬一会儿。
肉丸子炒西兰花的做法步骤66.放西兰花。
肉丸子炒西兰花的做法步骤77.放生抽，最后放一点儿盐。
蟹腿肉炒西兰花的做法
材料：
蟹腿8个，猪肉100克，面包渣30克，虾肉30克， 盐1/2小匙，清酒1大匙，西芹末 1.5大匙，番茄沙司1大匙，菠萝1块。
做法：
1 虾肉用淡盐水摇洗后剁碎，猪肉剁碎。
2 虾肉和猪肉混合好，用西芹、盐、胡椒粉调味。
3 蟹腿洗干净收拾好，将（2）的30克左右的肉做成鸡蛋形状粘在蟹腿上面。
4 准备好的蟹腿肉穿上面包渣放入180度的油锅里炸制。
5番茄沙司和菠萝一起搅碎，用清酒、胡椒粉调味，做粘酱。
Tips：
因材料里有猪肉，最好炸两遍。
蟹腿冬瓜羹
原料：
冬瓜1节(约600克)、蟹腿肉1/2盒(150克)、姜末1匙、水约8碗、淀粉水适量、蛋白1个
辅料：
盐适量、酒1大匙、白胡椒粉适量
做法：
1、冬瓜去皮去子切小方丁，加水及姜末煮至冬瓜变透明状。
2、以盐、酒调味后用淀粉水勾薄芡，再将蟹腿肉一个个投入煮熟，最后将蛋白打散淋入搅成蛋花，熄火后撒上白胡椒粉即成。
Tips：
冬瓜羹的材料可随孩子的口味变化，如果家中有婴幼儿，青豆仁、火腿末都是很好的增色食材，而海鲜也不一定是蟹腿，只要是软质、无刺，鱼肉、贝肉都可考虑。
