花菜炒鸡胸肉 健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康 食材用料 花菜一颗相克食物 鸡胸肉一块 青辣椒2个相克食物 盐适量 蒜适量相克食物 姜适量相克食物 小米辣适量 豆瓣酱适量相克食物 鸡精适量 花椒油适量 淀粉适量 花菜炒鸡
这是我非常喜欢的一道菜，现在把做法分享给大家，希望可以帮助到您。
材料
菜花：250克;猪肉：50克; 胡萝卜: 30克; 食盐：5克;鸡精：3克;植物油：1勺;生粉：5克;水：适量;
营养丰富的花菜和不少食材搭配都能带来味蕾的惊喜，花菜炒肉片就是与猪肉的完美搭配，花菜的维生素含量很高，不爱吃青菜的人士一定不可以嫌弃它，它可是具有抗癌防癌功效的哦！ 花菜炒肉片的做法 花菜炒肉片可不是一道难做的菜，这道家常菜一定
花菜炒肉片的做法
材料：肉、莲花菜、油、盐、生粉、盐 做法： 1.包菜切成丝或片（如果是片就用手撕，更好吃） 2.瘦肉切丝或片，与白菜形状对应，用盐和生粉腌15分钟（也可加一点鸡蛋清，肉更嫩个） 3.热油锅，爆炒一下瘦肉 4.肉变色后放入包菜同炒 5.放盐和鸡精
将猪肉洗净切片，菜花在盐水中浸泡5分钟左右后，冲洗干净，摘下花朵，胡萝卜切成滚刀块备用，锅中放入植物油待油热后放猪肉片翻炒，放入菜花和胡萝卜一同翻炒
醋肉炒花菜 用料 里脊肉 适量 花菜 半颗 调味料 如下 醋肉炒花菜的做法 将里脊肉切片，用适量料酒，酱油，醋（醋为酱油3-4倍），葱花，蒜头，腌制，至少半小时，后用地瓜粉上浆（可将肉沥干），用手用力抓，放置 花菜选用开的比较松散的花菜，不
放入适量的清水，盖上锅盖煮，等快收干水分时，将生粉和清水搅拌后的水洒入锅中，放入盐和鸡精，煮2分钟左右即可
食材明细 牛肉适量 花菜适量 青蒜适量 姜丝适量 地瓜粉适量 盐适量 鸡精适量 胡椒粉适量 生抽一汤匙 料酒三汤匙 色拉油适量 咸鲜口味 炒工艺 半小时耗时 普通难度 【牛肉炒花菜】的做法步骤 1 花菜一小棵，切成小花，用开水焯至刚变透明，大致六
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花菜炒肉不入味怎么办
瘦肉炒花菜
用料：花椰菜 瘦肉、食用油 豆瓣酱做法：
1、把瘦肉切成薄片，放入百适量生粉和一点料酒搅拌均匀后腌制15分钟；
2、花椰菜清洗度干净后把花一一掰下来；
3、水烧开后加入几滴油，放入花椰菜焯水，时间大概在1分钟，马上用凉水过凉后滤干水分；
4、.热锅冷油加入适量豆瓣酱小火煸出香味，放入肉片煸炒，加入焯过水的花椰菜翻炒，最后根据口味放少许的盐即可出锅腊肉炒花菜
用料：腊肉250g、花菜500g、油、盐、红辣椒、大蒜做问法：
1、腊肉洗干净，冷水下锅煮30分钟，煮好的答腊肉切片，花菜撕开洗净
2、花菜下锅焯一下水，大蒜和红椒切碎
3、热锅下油下花菜和红椒炒香，下腊肉，炒出多余的油脂后盛出
4、锅内留少量油放花菜加少量的盐炒匀，放炒好的腊肉炒匀关火即可素烧菜花
用料：菜花、蒜、葱、姜、生抽、醋（可选）、盐做法：
1、洗净菜花切块。然后放入烧开的热内水中焯1-2分钟，取出备用。
2、备好蒜末，葱姜丝。然后油锅烧热，放入蒜葱姜呛锅爆香。
3、放入焯好的菜花翻炒1-2分钟，倒入适量生抽，喷少许的醋（可选）继续翻炒。
4、最后尝味道，如果咸度不够容可加入少许盐，出锅即可。
白花菜炒肉的做法，白花菜炒肉怎么做好吃，白花
主料
白花菜
200g
精瘦肉
200g
辅料
油
适量zd
盐
适量
生姜
3片
大蒜
5瓣
小米椒
3个
葱
1根
生粉
适量
料酒
适量
鸡粉
适量
步骤
1.各式材料准备。
2.白花菜自袋中取出，在清水浸泡10分钟，沥水备用。
3.瘦肉洗净切薄片，加生粉，淀粉，盐，料酒，色拉油拌匀腌制10分钟，以便入味。
4.生姜，大蒜，小米椒，葱切末准备。
5.锅中烧油，七成热的时候，下腌好的专肉片过油。属
6.肉变色后盛出备用。
7.锅中留底油，入生姜，大蒜，小米椒翻炒。
8.入白花菜翻炒。
9.入过油的肉片翻炒。
10.加入适量鸡粉调味。
11.入葱花。
12.翻炒均匀后出锅即可享用。
孜然花菜炒肉的做法，孜然花菜炒肉怎么做好吃
主料花菜知500克 辅料油适量盐适量大蒜5个红椒1个孜然适量
步骤
孜然花菜炒肉的做法步骤11.大蒜子备用
孜然花菜炒肉的做法步骤22.花菜可以切小一点 比较好入味
孜然花菜炒肉的做法步骤33.最重道要的肉必须得先腌一下，放一点点芡粉 盐 耗油 生抽
孜然花回菜炒肉的做法步骤44.油锅烧热爆炒一下 盐 麻辣鲜 生抽必须多放点 耗油
孜然花菜炒肉的做法步骤55.差不多了下肉 不用再加东西
孜然花菜炒肉的做法步骤66.差不多了加入切好的红辣椒
孜然花菜炒肉的做法步骤77.倒入水焖一会儿答 花菜就比较软 这个关键的时候我放了一点点醋 增加花菜的韧度
麻油肉片炒青花菜的家常做法怎么做好吃
麻油肉片炒青花菜的家常做法
材料
猪内里肌肉知300g姜50g青花菜1~2颗黑芝道麻油2大匙地瓜粉1大匙米酒1大匙盐味精少许
做法
1
猪内里肌肉切薄片放入腌料拌匀备用
2
取一锅水煮沸后放入青花菜川烫一分半钟捞起备用
3
取一炒锅倒入黑芝麻油后再加入姜片回炒到姜片变色
4
再放入腌好的里肌肉片炒熟
5
最后放进刚川烫好的青花菜并调味.拌匀
6
起锅前在锅边炝一些答米酒即可
炒肉片的做法，花菜蘑菇炒肉片怎么做好吃
肉片洗干净，用酱油，盐，料酒，少许淀粉腌制10分钟这样百。
蘑菇洗干净，切片。一般两个人吃买个3块钱的蘑菇就可以了。
锅中底度油，油热加姜丝爆香一下，倒入肉片煸炒发白，然后加问点料酒和酱油继答续翻炒下。
倒入切好蘑菇片加盐翻炒下，然后盖锅盖闷2分钟加点葱花就可以出锅。
我现在版做菜是不放鸡精的。很简单一道荤素搭配的菜，味道也不差的，你权试着做下看看味道如何。
